宝宝吃什么补血效果好?
婴幼儿在4~6个月后,体内储存的铁已经消耗渐尽,如不及时添加辅食,会导致缺铁性贫血。
纯母乳喂养宝贝尤其注意补铁
(相关资料图)
母乳是宝贝的最佳食物,这是大家公认的。世界卫生组织提倡在6个月以前纯母乳喂养。据一项对儿童铁缺乏症流行病学的调查报告显示,在婴儿期纯母乳喂养发生贫血的几率较高,不同喂养方式婴儿的贫血发生率分别为人工喂养22.58%,混合喂养31.20%,纯母乳喂养达43.93%。
母乳中的铁吸收率高,但含量很低,100克母乳含铁量一般不超过0.5毫克,而100克配方奶含铁量可达到9毫克。因此,纯母乳喂养儿在生后4~6个月时应及时添加含铁丰富的辅食,否则缺铁性贫血的可能性就会增加。
及时加辅食,及时预防缺铁性贫血
婴幼儿的饮食要合理搭配,在4~6个月时添加辅食
1.宝贝开始吃辅食后,首选的就是强化铁的米粉。铁强化型米粉补铁最佳,特别符合4~6个月宝贝的营养需求。
2.肉泥、肝泥等动物性食品含有较丰富的铁及维生素B12,铁的吸收率也较高,可达15%~20%,对预防营养性贫血有很好的作用。
3.鸡蛋中蛋黄含有较高的铁,约100克中含有7毫克铁,营养丰富,如宝贝食用无过敏反应,可以给6个月以上宝贝食用。www.nfysw.com
4.蔬菜中富含叶酸,而叶酸的缺乏,可引起营养性贫血。另外,宝贝还应多食豆类、菌类、粗粮以及海带、紫菜、木耳、芝麻等,这些都是补铁的好食品,但植物性食物中的铁属于非血红素铁,吸收率较低,仅3%~5%。
5.猪血及鸡鸭血内有大量的血红素铁,且吸收率达25%,是价廉物美的补血食品。
妈妈提问:宝贝7个月开始吃肝泥,需要天天吃吗?一次吃多少?
7个月就可以开始吃,同时也要添加其他辅食,如果每天吃半个蛋黄,肝泥一周补2~3次就可以了,不需要每天吃。每次吃的量没有特别的规定,一勺左右即可。
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