怎么按摩小腿缓解疲劳_怎么按摩小腿
【资料图】
1、病情分析：按摩小腿时，患者应取俯卧位，脱去小腿外侧的衣服，尽可能放松小腿肌肉。
2、按摩时，在小腿的表面涂上润滑油，用拇指和中指捏住小腿的皮肤，沿着经络方向从脚踝处一直推到膝盖处，然后在小腿的后侧，用提捏的方法从上到下按摩腓肠肌，最后使膝关节弯曲90度。
3、一只手固定脚踝，另一只手向下推脚掌，尽可能拉长跟腱。
4、由于人在行走或奔跑时跟腱处于持续收缩的状态，因此延长跟腱可以有效缓解挛缩带来的疼痛。
5、恢复跟腱的弹性。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
关键词：
推荐阅读
同花顺（300033）金融研究中心6月6日讯，有投资者向科大讯飞(002230)（
2023-06-07 07:30:55
1、设第二车间原来有X人。2、则：第一车间原有(4 5X-30)人4 5X-30+10=3 4(X-10)4
2023-06-07 06:54:15
1、欧莱雅2、兰蔻 Lancome3、海蓝之谜 LAMER4、后 Whoo5、娇韵诗 Clari
2023-06-07 02:18:59
资讯
品牌
